Блог Рады (Алтынниковой Екатерины)

К Гармонии Жизни через Йогу

Идет запись в утренние группы. Занятия начнутся с октября. Смотрите расписание. 

Хочу сегодня сказать несколько слов о йоге и ответить на вопрос, который чаще всего задают начинающие практики Хатха Йоги: «Разве можно одновременно выполнять асану и дышать специальным образом, при этом еще удерживать верхний и нижний замки (набхи бандху и мула бандху)? Я могу выполнять только что-то одно».

Могу сказать, что этот вопрос решается только временем и регулярностью практики, дисциплиной, терпением и терпимость в первую очередь по отношению к себе.

Менталитет современного человека таков, что ему хочется всего и сразу.

На освоение профессии уходит от трех до семи лет, а у некоторых и десятки лет. Тоже самое и с телом и умом. Если ничем подобным не занимались и вдруг решили за неделю сразу стать продвинутым практиком, то это уже не йога. Это желание в гуне страсти.

Многие люди  не привыкли осознавать свои действия в повседневной жизни. Жизнь на автопилоте или в состоянии транса.

Например, обедая или ужиная, некоторым людям свойственный просто механические движения ложкой, при этом не ощущают вкуса еды и не сопоставляют прием, качество, количество и вид пищи с потребностями организма конкретно в этот момент времени. И пребывают мыслями на работе, в других местах, в событиях прошлого или будущего, вспоминая или планируя. Это всего лишь один образный пример, которых может быть множество.

На занятии пространство коврика служит местом тренировки тела и ума, включая процесс осознавания каждого действия или комплекса действий.

На этом коврике стремимся осознавать каждый вдох, выдох, каждое движение, придавая новое качество своему уму.

Здесь же происходит изучение и познание своего тела и ума.

Порой многие не задумываются о своем теле и относятся к нему как к машине, заправляя «горючим», моя разными средствами, но человек – это не машина.

Машина не имеет души, а у человека она как раз и присутствует. Это его основное отличие от биороботов.

Практикуя йогу можно:

привести в гармонию и созвучие душу, тело и ум. Обычно они существуют в одном человеке так же как лебедь, щука и рак в басне И.А. Крылова: каждый тянет в свою сторону вместо того, чтобы СО-вместно трудиться во благо развития человека, они вызывают внутренние конфликты, стресс и депрессию.

научиться слушать и слышать свое тело. Ведь оно постоянно о чем-то говорит разными способами, но людям свойственно его слышать, когда оно уже кричит, заболевая.

научиться слушать звуки своего тела: звуки дыхания, сердцебиения, звуки пространства живота, звуки движения крови;

научиться концентрации внимания, которого многим не хватает благодаря различным рекламным и PR-компаниям внимание переводится с ценностей человека в сферу потребления через управление сознанием. Управляя своим вниманием, человек научается управлять своим телом и умом.  Где внимание, там энергия. Понаблюдайте за своим вниманием и вы поймете куда уходит энергия.

Со временем (у каждого свой период, все индивидуально) эти свойства привносятся  в повседневную жизнь практикующего, переводя ее на новый качественный уровень.

обрести спокойствие и уравновешенность.

Все это и не только это можно достичь, но у каждого свои индивидуальные ощущения, свой опыт и свой Путь.

«Всякий, кто действительно практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или даже дряхл, слаб или болен»

Хатха Йога Прадипика, Шлока 1.66

Буду рада видеть Вас на занятиях.

Рекомендую

Вводный курс

Позвоночник — природная система безопасности

, , ,

Получайте новости блога на e-mail:
  • http://mysolnyshko.ru Ольга

    Йога помогает нам обрести гармонию в душе, лучше узнать себя. Всем рекомендую 🙂

  • http://blog.altynnikova.com/ Екатерина Алтынникова

    Буду рада тебя видеть 🙂

  • http://ksutakf.blogspot.com Татьяна

    Катюх, хорошая статья:) Буду на занятиях!:)