Блог Рады (Алтынниковой Екатерины)

Медитация — упражнение для ума

Возвращаясь к вопросу о том, как сохранить и где взять энергию, хочу несколько слов сказать о медитации.

И психологам, и преподавателям различных практик и многим другим людям известно:

ГДЕ ВНИМАНИЕ,

ТАМ ЭНЕРГИЯ

Где находится внимание чаще всего?

Обычно на объектах окружающего мира: семья, работа,  магазины, кино, животные, цветы, книги, пусть даже интересные. Даже во время какого-либо действия внимание чаще всего находится на других вещах и, часто, в другом времени.

Например, во время обеда, немногие осознают, что они хотят есть именно в это время. Выбирают из предложенного ассортимента в столовой или кафе, а не то, что хочется.

Если прислушаться к телу, то оно всегда говорит о том, что оно хочет и что для него будет лучше. Также в уме крутятся, как пчелиный рой, мысли: воспоминания о прошлом или прогнозы и планы на будущее, а также не всегда обоснованная критика себя или других людей.

И все это делается вместо того, чтобы полноценно обедать. Полноценно – махать не только ложкой, но и вниманием быть хотя бы во время принятия пищи на себе. Ведь нашему телу нужны не только питательные физические полезные вещества, но и энергия. А энергия – это как раз и есть внимание.

Существуют медитации  как раз направленные на очищение своего ума от так называемого «ментального мусора» — состояния «все что вижу то и думаю, говорю».

Также этому способствует особое многообразие отвлекающих факторов, которые стремятся воздействовать на ум человека через его органы чувств: слух, зрение, обоняние, осязание.

Отсюда и многообразие рекламы в различном исполнении, всевозможных дегустаций. За внимание человека борются многие коммерческие и политические структуры с целью войти в его ум, занять свое место и получить себе его долю внимания и, соответственно, энергии.

Медитации, направленные на очищение ума, на изучение природы своего ума и мыслей, своей природы помогают выйти за пределы обычного восприятия окружающего мира, научиться самостоятельно исследовать свой внутренний мир.

Во время медитаций  внимание словно привязывается к дыханию. А дыхание происходит внутри своего тела. Это позволяет сохранять внимание внутри себя и наполнять энергией.

В это время как раз и могут запуститься процессы исцеления физического тела, восстановления эмоциональной стабильности и спокойствия ума.

Хочу сказать: от  нескольких занятий не стоит ждать  мгновенного результата. Но это возможно при регулярной практике.

Медитация – упражнение для ума, которое влияет на состояние тела.

Зная это, мы можем сознательно управлять своим здоровьем, эмоциями, энергетикой.

В этом нам могут помочь медитации с визуализациями. Визуализации, образы, которые могут появляться помогают настроиться или на ту волну Жизни, на которой хочется Жить. Слушая радио, можно поймать волну с помехами, а можно и с чистым звучанием.

Обычно медитативные практики рекомендуется осваивать в группе, где преподаватель всегда объяснить что, как делать, поможет научиться слушать свое тело. К тому же это дисциплинирует определенным образом. Многим из практикующих знакомо начало домашней медитации или практики йоги тем, что она имеет начало и минут через 10-20 уже недостаточно бывает терпении, все сбивается либо принимается решение, что на сегодня этого хватит.

О медитации написано достаточно и написать еще можно много, но важно практиковать.

Здесь как и во многих других практиках действует правило «3П» — «Практика, Практика, Практика».

Приглашаю вас на практику 🙂

Буда рада вам помочь 🙂

,

Получайте новости блога на e-mail:
  • http://blog.altynnikova.com/ Екатерина Алтынникова

    Опыт переживания у каждого свой. И описывать его совсем не обязательно. А кому хочется, просто понимают, что те слова, которые есть не передают внутреннего состояния.

  • http://pedagogihesk.blogspot.com/ Ольга Воронина

    С визуализацией, образами, вопросами для разрешения — это что-то типа аутотренинга. А медитация (дзен, буддизм) — вообще выход из ума, или, как говорят, «отключение» ума. А упражнением для ума в свете этих рассуждений считают математику:) Шучу.

    Екатерина, наверное, разница в словах, а на деле опыт переживания медитации — то, что не описать словами. Так?

  • http://shagniksvetu.com Бота

    В медитации успокаивается ум, дыхание позволяет нам осознать свое присутствие в теле, это помогает нам понять свой внутренний мир, осознать многие проблемы в жизни и относиться к ним спокойнее. Но главное — это научиться жить в медитации, то есть пребывать в состоянии покоя и гармонии все время, несмотря на внешние факторы. благодарю!

  • http://whatbloggerwant.ru Арлег

    Тогда буду ждать от вас новых статей))

  • http://blog.altynnikova.com/ Екатерина

    Арлег, если возникают вопросы, значит скоро появятся на них ответы 🙂 комментария будет недостаточно, чтобы на них ответить.

  • http://whatbloggerwant.ru Арлег

    Очень много вопросов возникает, а что такое энергия? внимание? медитаци? ментальный? ментальный мусор?

    Чувствуется, что речь идет действительно о чем то важном, но многое не понятно пока…