Обычно самооценка появляется как следствие неуверенности, сомнений и страха стать «плохой» для кого-то. Несмотря на то, что самооценка – это то, как женщина сама себя оценивает, чаще всего она опирается на внешнюю оценку.
Она появляется, когда женщины себя оценивают в сравнении с кем-то. На этом сравнении появляется как собственное знание о себе: «Я хуже, у меня тройки и двойки, например, по красоте, по отношениям, по внешнему виду, по социальному статусу, по выполненным или невыполненным проектам и т д. А у них пятерки».
Эта оценочная система продолжается как минимум на протяжении трех поколений. С самого раннего детства дети привыкают к оценочной системе, подстраиваются под нее. И вместо того, чтобы раскрывать свою индивидуальную природу, свой творческий потенциал, дети начинают соревноваться за оценку, которая автоматически делает их «хорошими» или «плохими» в глазах окружения и своих собственных. С этим вырастают очень многие женщины, для которых школа и институт уже позади, но они продолжают ставить себе оценки словно целый педсовет сидит у них в голове. Этот «ментальный педсовет» мешает сделать что-то новое в своей жизни. Из-за страха получить двойку лучше ничего не начинать, а сидеть себе тихо и спокойненько, наблюдать за жизнью других, а я как-нибудь так… обойдусь.
Происходить обесценивание себя, своего опыта, своих способностей. Этот процесс может раскручиваться с различной скоростью, интенсивностью и мучительно долго.
Вы только задумайтесь, сколько может тратиться психической энергии на сравнение? К тому же это может быть непрерывным контролем, оценкой и сдерживанием себя.
Перестать сравнивать себя – это трудно. Это привычка. Как любая привычка она требует времени, чтобы перестать управлять женщиной на автоматическом режиме.
Многие могут согласиться с тем, что самооценка зависит от настроения. Вспомните, найдите то, что поднимает настроение. Это как может зависеть от других людей (например, пойти в гости или позвонить кому-то и услышать родной голос), так и не зависеть от других людей. Улучшение своего настроения — это экспресс метод влияния на самооценку, у которого есть свои подводные камни. (о настроении и как настроиться, будет отдельная статья чуть позже).
Если уж хочется сравнивать, то сравнивайте себя с собой вчерашней, месяц, год, три года назад. Те, кто знаком с предметом статистики из института или по своей работе знают, что нельзя сравнивать несопоставимые показатели. Например, коров и куриц, или надой молока и настриг шерсти. Есть система коэффициентов, которые приводят эти величины к условным единицам и тогда что-то там можно сравнить. А для нас таких коэффициентов нет, и, надеюсь, что и не будет. Не существует среднестатистической женщины, как и среднестатистического мужчины. Я таких еще не видела 
Каждая Женщина уникальна, неповторима и другой такой не существует.
Мы родились, выросли в разных семьях, учились в разных школах, получали разный опыт и пришли сюда уже с разным багажом. И единственный корректный для каждой из нас способ жизни – ЖИТЬ СОБОЙ. Начать жить собой тоже трудно, страшно и страшно трудно. Но чем больше осознанного движения в свою жизнь, тем проще, легче, интереснее и жизнь становиться с каждым днем все более настоящей. И в проживании своей жизни женщины начинают ценить себя. Но оценивать не оценками по пяти или десятибалльной шкале, а обретают свою ценность как личности, становятся ценными для себя.
Я была отличницей в школе, университете, призовые места на олимпиадах, конференциях. И это при всей нелюбви к получаемой профессии и неприязни к системе образования в целом. Период после окончания университета и года работы по диплому я называю периодом реабилитации и лечением синдрома отличницы. Могу сказать, что этот вирус, поразивший многие женские головы, излечим.
Мой ум привык за годы непрерывной оценки думать, принимать решения в определенных и ограниченных рамках: это не получится, это не для меня, сюда хочется пойти, но насколько я там буду уместна. При этом мои подруги и друзья даже и не подозревали о моей внутренней драме. Ведь они видели меня уверенной, целеустремленной, беззаботной, особо ни в чем не нуждающейся. Сейчас, когда я с ними делюсь переживаниями прошлых лет, это вызывает у них удивление. Думаю, многие женщины знают, как тяжело жить двойной жизнью, когда внутреннее не соответствует внешнему. Когда от этого несоответствия накапливается обида и боль, виновников которых не найти. И когда наступил совсем предел моим страданиям, я начала это движение к себе. Это движение и сейчас продолжается с той осознанностью, с которой это для меня возможно.
Возможно, я где-то еще живу чужую жизнь и мои ложные Я определенных и неопределенных центров заявляют о себе в самый неподходящий момент, но моя жизнь стала намного радостнее, интереснее. (О том, что такое определенные и неопределенные центры, читайте в статье про Дизайн Человека.) Тогда я была уверена, что от мужчин одни проблемы, и вообще они – не люди, что обязательно нужно построить карьеру финансового директора как минимум, носить только деловую одежду и много еще чего. Такая жизнь лично мне счастья не прибавляла. Думаю, есть женщины, которые в этом счастливы. И это их правда, их настоящая жизнь и они оказались в нужное время и в нужном для себя месте. Может они родились для подобной деятельности и они счастливы. Я же была глубоко несчастна, при этом разделить это несчастье было не с кем. Ведь я же хорошая девочка, а хорошие девочки не плачут. То, что было, и то что сейчас – это две другие жизни и это две других меня.
Сейчас у меня любимый и любящий муж, здоровая и радостная дочь, хорошие и теплые отношения с родными, надежные друзья, возможность заниматься тем, что я хочу, наличие свободного времени для себя, семьи и для всех моих увлечений. Это отражение моей внутренней работы. И если что-то вдруг случается, то причина кроется во мне, а мир – лишь зеркало. Я каждый день смотрю в это зеркало и снова вижу себя: порой расстраиваюсь, порой удивляюсь, порой отчаиваюсь, порой вдохновляюсь, и продолжаю радоваться тому, что происходит и случается, новым осознаниям и открытиям. Я всегда рада поделиться с вами своим опытом и знаниями.
PS: благодарю Лизавету Пиганову, которая сподвигла меня написать этот пост.
PSS: Обновилась информация об участии в женской он-лайн группе.