В продолжение темы о чистоте, приведу сравнение.
Мысли как рой пчел роятся без конца. Только разница в том, что пчелы — одна слаженная команда и они нацелены, трудятся на одно благое дело. А мысли? Часто они могут быть и противоположными по смыслу. От это происходит внутренний раздрай: чувство что голова или все тело просто разрываются изнутри, наступает усталость и прояснения сознания посещает редко. Для того, чтобы была ясность сознания, глубина своих мыслей и рекомендуется чистить ум. Это можно делать с помощью медитаций.
Вторым способом очищения ума может быть ведение дневника. И не просто ведение, а 3-5 страниц ежедневных записей. Можно писать в течение дня, а не сразу все страницы. Пишите все, что приходит в голову, можно не перечитывать. Просто писать. Уже к окончанию второй недели вы заметите, как ваши мысли меняются: они уже несут более глубокий смысл, глубину, ясность и наполненность. Ведение дневника также требуют времени, но это того стоит.
Чистота речи– также относится к чистоте ума. Понаблюдайте за своей речью. Какое слова-паразиты вы произносите? Как часто? Зная их, вы можете самостоятельно исключить их. Или попросить своих близких напоминать вам о словах-паразитах, когда вы их произносите.
— Энергетическая чистота и частота. Каждый человек живет на определенной энергетической частоте. И чем она выше, тем чище его энергетическое поле, тем сложнее его повредить. Для поддержания своей энергии в чистоте не засоряйте его низкочастотными вибрациями, которые могут поступать как из вне, так и культивироваться внутри. К внешним относятся: поп-музыка, триллеры, ужасы, ТВ-новости, алкоголь, курение. Внутренние – свои же деструктивные эмоции: зависть, обида, гнев, ненависть, жалость, страх. Поэтому они и называются внутренними врагами: незаметно, у кого-то медленнее, у кого-то быстрее, но одинаково разрушают тело изнутри. Пранаямы, дыхательные практики, контрастный душ — эффективно очищают энергетическую составляющую человека.
Внешняя чистота:
— чистота тела. «Рано утром на рассвете умываются мышата, и котята, и утята, и жучки и паучки» Мойдодыр, К.И. Чуковский 
— чистота в своем пространстве: комнате, кухне, квартире, во всех шкафчиках, полочках, коробочках, холодильнике, сумочке. Чистота большого складывается из чистоты малого.
— чистота в отношениях. Не засоряйте свои отношения обидой, завистью, сквернословием.
Внешняя чистота привносит чистоту внутреннюю, и наоборот. Наведение чистоты, генеральная уборка структурирует, упорядочивает мысли. А также после медитаций возникает желание навести дома порядок.
Как вы заботитесь о своей чистоте?