Фокусировка внимания или почему получается у жонглера

фокусировка внимания

Приветствую!

Хотелось ли вам научиться жонглировать множеством шаров? Задумывались ли вы о том, как жонглеры могут манипулировать в пространстве массой всевозможных предметов при этом не уронив ни одного? Об этом будет чуть ниже.

Продолжая статью “Как все успеть”, опишу   еще два важных момента эффективного управления временем.

Вопросами планирования времени я стал интересоваться давно. Хочется быть более эффективным, успевать больше. А во все возрастающем потоке разнообразной информации, это делать все тяжелее и тяжелее. Тем более что более 80 % информации приходящей к нам ежедневно — это всего на всего информационный шум, который распыляет наше внимание, уводя все дальше от намеченной цели.  Как иной раз тяжело достичь запланированного результата концентрируясь на выполнении задачи, когда со всех сторон приходят все новые и новые информационные потоки.

Почта, телефонные звонки. skype, icq. Вконтакте кто-то прокомментировал вашу фотографию. Пришло уведомление об интересной статье с блога, который вы читаете. Коллеги по работе зовут попить кофе и т.д.

Прерывания повсюду.

Как работает мозг. Для того чтобы разогнать психику нужно 30 минут. После того как вы отвлеклись на пару минут, для того чтобы прочитать почту, поговорить с коллегой, вам снова нужно 30 минут  чтобы снова разогнать свой мозг и сконцентрироваться на выполнении задачи.

В результате важные дела, которые требуют высокой концентрации и длительности, могут выполняться долго и нудно. Например, вы все никак не можете написать важный отчет,  прочесть  нужную вам книгу, сосредоточиться и реализовать какую-то новую идею развивающую ваш бизнес, написать пост в блог и т.д.  Конечно, все эти задачи выполняются, но время, которое затрачивается на их выполнение, очень большое. А потом человек жалуется, что у него постоянно ни на что не хватает времени.

Как с этим можно справиться?  Самый действенный способ это в моменты работы над важной задачей ставить телефон в безшумный режим, выключать все уведомления (почта , skype, icq, и др.).  Попросить коллег не беспокоить в этот период. По максимуму исключить возможные прерывания в период работы над задачей, требующей высокой концентрации внимания. 


Фокусировка внимания против многозадачности.  Существует мнение, что эффективные люди умеют выполнять  много дел одновременно. Успевая за единицу времени массу разнообразных дел. Миф о Юлии Цезаре , который якобы успевал 7 дел одновременно вводит людей в заблуждение. Однако доказано что мозг не может обрабатывать параллельно несколько процессов. Он переключается с одного на другой, у кого-то быстрее у кого-то медленнее.  

Например, это ярко подтверждается при эксперименте с жонглерами, когда сняли на видео камеру, как жонглер подкидывает и ловит предметы. А потом в замедленном воспроизведении анализировали перемещение его взгляда, то выявили, что в каждый отдельный момент времени взгляд фокусируется на одном шаре, потом на следующем, потом на следующем, т.е. жонглер дискретно перемещает свой взгляд по шарам. Он не держит свое внимание сразу на всех шарах одновременно, потому как не может.  Так устроена работа мозга.

Поэтому лучше сфокусироваться на выполнении одной задачи , чем пытаться одновременно выполнить несколько. Как говориться:” за двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь”.

Возможно, данная информация вам уже давно известна, я тут мало открываю нового. Да и все новое — это хорошо забытое старое. Тут важнее практика, а для того чтобы начать применять эти знания, стоит лишний раз напомнить о них.

Следующая статья будет о том, как и для чего я решил завести этот блог.

Успехов вам в ваших начинаниях. 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
  • Арина

    А как не ставить огромное количество задач. не поставишь цели — не достигнешь их.

  • Billiko

    Сегодня я рекорд по концентрации внимания поставил — все думаю над фразой Мастерство Жизни.
    Мне скоро сорок, а все ерундой страдаю, сфокусируюсь на грядущих майских праздниках, подустал я без Вашей помощи.
    Отдохну немного, а там может и пожонглирую буквами, очень хочется хорошее впечатление произвести результатом.

  • Ария Видаль

    У вас очень интересно, буду ждать уроков о программировании. )))

  • Николай

    Благодарю всех . Подписался на обновления всех блогов, авторы которых оставили у меня комментарии.

  • Jannet

    Подписалась на блог. Спасибо что отдал голос за меня. Будем дружить. 

  • LimitsOFF

    Отличная статья. Сам постоянно ловлю себя на том что отвлекаюсь на кучу ненужных дел. Самый страшный мой враг — твиттер. Выскочит уведомление и я уже на час пропал — пошел смотреть че там за статья, потом что за форум и так далее.

  • Серый

    Приветствую! Тебя также со стартом марафона.  Предложение по сотрудничеству принимаю.

  • Агниславъ

    Поздравляю! Статья правильная, согласен.Но в жизни все равно делаем сразу несколько дел, пишем комент и разговариваем по телефону. Но серьезные дела согласен надо делать сфокусировав внимание на чем то одном.
    Удачи в делах!

  • Solniifko

    Тоже участвую в марафоне. Предлагаю сотрудничество

  • Кирилл

    Интересная статья, спасибо! Поздравляю со стартом блога!

  • Tabaev A M

    Также поздравляю с открытием!!! будем сотрудничать)))

  • Николай

    Привет тёзка =) Спасибо, и так же поздравляю с открытием блога, и участием в марафоне) Я согласен на любое сотрудничество! На блог так же подписался)

  • Mafkey

    Привет Николай! Рад также поздравить вас со стартом вашего блога, буду рад любому сотрудничеству, благо тематики наших блогов довольно схожи между собой.