Хочу сегодня сказать несколько слов о йоге и ответить на вопрос, который чаще всего задают начинающие практики Хатха Йоги: «Разве можно одновременно выполнять асану и дышать специальным образом, при этом еще удерживать верхний и нижний замки (набхи бандху и мула бандху)? Я могу выполнять только что-то одно».
Могу сказать, что этот вопрос решается только временем и регулярностью практики, дисциплиной, терпением и терпимость в первую очередь по отношению к себе.
Менталитет современного человека таков, что ему хочется всего и сразу.
На освоение профессии уходит от трех до семи лет, а у некоторых и десятки лет. Тоже самое и с телом и умом. Если ничем подобным не занимались и вдруг решили за неделю сразу стать продвинутым практиком, то это уже не йога. Это желание в гуне страсти.
Многие люди не привыкли осознавать свои действия в повседневной жизни. Жизнь на автопилоте или в состоянии транса.
Например, обедая или ужиная, некоторым людям свойственный просто механические движения ложкой, при этом не ощущают вкуса еды и не сопоставляют прием, качество, количество и вид пищи с потребностями организма конкретно в этот момент времени. И пребывают мыслями на работе, в других местах, в событиях прошлого или будущего, вспоминая или планируя. Это всего лишь один образный пример, которых может быть множество.
На занятии пространство коврика служит местом тренировки тела и ума, включая процесс осознавания каждого действия или комплекса действий.
На этом коврике стремимся осознавать каждый вдох, выдох, каждое движение, придавая новое качество своему уму.
Здесь же происходит изучение и познание своего тела и ума.
Порой многие не задумываются о своем теле и относятся к нему как к машине, заправляя «горючим», моя разными средствами, но человек – это не машина.
Машина не имеет души, а у человека она как раз и присутствует. Это его основное отличие от биороботов.
Практикуя йогу можно:
— привести в гармонию и созвучие душу, тело и ум. Обычно они существуют в одном человеке так же как лебедь, щука и рак в басне И.А. Крылова: каждый тянет в свою сторону вместо того, чтобы СО-вместно трудиться во благо развития человека, они вызывают внутренние конфликты, стресс и депрессию.
— научиться слушать и слышать свое тело. Ведь оно постоянно о чем-то говорит разными способами, но людям свойственно его слышать, когда оно уже кричит, заболевая.
— научиться слушать звуки своего тела: звуки дыхания, сердцебиения, звуки пространства живота, звуки движения крови;
— научиться концентрации внимания, которого многим не хватает благодаря различным рекламным и PR-компаниям внимание переводится с ценностей человека в сферу потребления через управление сознанием. Управляя своим вниманием, человек научается управлять своим телом и умом. Где внимание, там энергия. Понаблюдайте за своим вниманием и вы поймете куда уходит энергия.
Со временем (у каждого свой период, все индивидуально) эти свойства привносятся в повседневную жизнь практикующего, переводя ее на новый качественный уровень.
— обрести спокойствие и уравновешенность.
Все это и не только это можно достичь, но у каждого свои индивидуальные ощущения, свой опыт и свой Путь.
«Всякий, кто действительно практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или даже дряхл, слаб или болен»
Хатха Йога Прадипика, Шлока 1.66
Буду рада видеть Вас на занятиях.