Блог Рады (Алтынниковой Екатерины)

Занятие 4. Муза или лошадь ломовая?

Как быть Счастливой Женщиной, а не лошадью ломовой

Любовь женщины наполняет гармонией весь мир.

Все подвиги и открытия мужчин  были ради женщин и благодаря женщинам.

За каждым мужчиной стояла женщина, которая была для него Музой. Женская задача: стать такой Музой, а не бабой с веслом или лошадью ломовой. Эта самая лошадь ломовая кричит «Я сама! И Ты должен» – причем одновременно!

Муза не кричит. Она вдохновляет. Она излучает Любовь!


Радость –  индикатор нашей Любви. Когда нам радостно, то и окружающим рядом с нами хорошо, и домашние торопятся побыстрее домой, а не к друзьям и по другим делам.


В каких же действиях мы получаем энергию и испытываем радость?

Есть огромное количество способов порадовать себя. Их можно поделить на  три группы:


в первую относятся, то что называется «понежить тушку«: массаж, физические упражнения, поход в парикмахерскую, в SPA-салон, баню, полакомится вкусностями.


во вторую – те, что заряжают эмоционально: музыка, танцы, встречи с подругами, просмотр любимых фотографий или фильмов.


третья группа удовлетворяет ментальные потребности: посещение семинаров, обучение, повышение квалификации.


Напиши в каждую группу свой список и ежедневно заряжай себя маленькими радостями. Это для тебя как солнечная батарея. Чувствуешь, заряд заканчивается. Подключись, зарядись и снова радуй окружающих своим присутствием. Именно с маленького огонька разгорается большой огонь.


Все это доступно и ты можешь выбрать сама себе радость.

Заприметь парочку таких действий, которые вводят тебя в состояние куража, драйва. Это тебе поможет быстро возвращаться в состояние радости.

Например, даже дома достаточно включить подборку своей любимой музыки, потанцевать и спеть от души.  Или полистать фотоальбом, где ты себе очень нравишься. Или попрыгать до потолка.


Придумай свой девиз, который отразит твою цель или миссию. Он будет придавать сил.


Отличный способ поднять настроение: поговорить с подружками пару часов. Мужчине чтобы войти в равновесие важно побыть одному, а нам же напротив, важен разговор по душам.


Очень важно не сливать понапрасну свои накопленные силы. Один из любимых женских способов как это сделать быстро –  оправдание чужих ожиданий.

Словно при рождении девочкам пожизненно выдали зачетки общественного мнения, куда они сами же ставят отметки для всего-всего своего окружения. И не только своего. Это очень напряжно… В погоне за успешной сдачей чужих экзаменов незаметно проходит своя жизнь, в которой не нужно сдавать экзамены, а стоит быть только счастливой.

Если женщина счастлива она уже сдала свой экзамен Вселенной.


Бег на дистанцию длиною в жизнь –  не лучшая женская деятельность. За счастьем бегать  не стоит. Это похоже на играющего котенка, который бегает за своим же ускользающим все время хвостом!


Счастье есть уже здесь и сейчас, оно создается и есть в каждый момент времени.

Женщинам свойственно жить воспоминаниями о прошлом или планами и фантазиями о будущем. А в это время настоящее проходит перед носом. Чтобы жить здесь и сейчас, тренируй осознанность.

Если что-то делаешь, то будь в этом деле полностью. Проснувшись, наблюдай за ощущениями в теле, за мыслями в уме. Отметь: какое утро. Какое солнце. Какой воздух. Они всегда разные. Принимая душ, обрати внимания на воду, на реакции своего тела. Обедая, ощущай вкус еды и реакции организма на еду: как вкус, запах, температура.

На первый взгляд может показаться, что упражнение ни о чем. А на самом деле оно о многом: за счет своих маленький наблюдений и концентраций вырабатывается навык быть здесь и сейчас в каждый момент времени. Побочный эффект: упражнения: ты научишься чувствовать свое тело, слышать его и еще больше любить.

Если тебе нужна помощь, я готова тебе помочь!

1

Желаю Солнечного Настроения!

Рада